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「乌拉圭vs沙特比分预测」转发,今夜好眠

2020-01-11 15:46:55      访问量:468

「乌拉圭vs沙特比分预测」转发,今夜好眠

乌拉圭vs沙特比分预测,昨天周日,想着今天又要上班的我,早早就洗漱完毕上了床,放下手机酝酿睡意。一直到3点,我依然精神抖擞,毫无睡意,于是开始刷手机。刷到知乎《失眠时你在干什么?》,热评第一笑死我:

ok, fine, 是此刻刷到这条评论的我本人没错了。

小编在翻看了大家的朋友圈后,大概把“失眠”人群分成以下3类:(欢迎对号入座)

整夜整夜睡不着,翻来覆去,羊数了一万只,数到整片草原都是羊了,神清气爽,依然挺立,甚至有点想吃烤全羊喝羊肉汤了?

睡,是睡着了的,可是这夜怎么如此漫长?!01:00,02:35,04:05,05:58,07:21......天,亮了.....

一觉睡到了大天亮,一次也没有醒,好~嗨~森~个鬼啊!!明明没有失眠,也没有夜醒无数次,为何清晨起来打开窗的我会觉得体虚乏力,没有精神,一心只想与我的床作伴?

谁能告诉我为!婶!莫!

为了能好好睡觉,我开始吃起了睡眠片,同时我还采访了身边的几个朋友,都是肉测过的几款睡眠产品。

今天,我们就根据睡眠片的3种主要成分,来跟大家分类种草。如果你也有失眠的烦恼,别急!等看完大家的使用体验,再决定入哪个吧!

这个睡眠片颗粒比较大,打开后有一股特殊的气味,吞服困难的人,或掰开服用,或掩鼻迅速吞服。

睡前30分钟服用,一次两颗,温水服。之后可以按自己的需求加大剂量,但千万不要过量,毕竟保健品不属于安眠药一类,它是帮助你睡眠的。

真正开始起作用是在我服用了第一板药快结束的时候,有天突然发现,一到该睡觉的点儿就开始犯困,而且躺下也不像以前那样需要很长的缓冲时间才能睡着了。

所以初期服用的美妞们不要太着急,要坚持吃。我觉得它对失眠患者解决入睡烦恼还是挺有用哒~可以入哦

缬草、柠檬香蜂草、磷酸镁

主要成分都是从草本中萃取,含有纯天然的植物草,味道特殊。

2. swisse睡眠片

冲着swisse的名气买的,买了一堆他家的叶绿素片、葡萄籽什么的,当然也包括睡眠片。不得不说睡眠片是味道最特别的一个,取药后请及时关盖,以免伤及无辜。

药片还是一贯的大大大,吞咽过程极其痛苦,表情极其狰狞,吞服时请确认周围已清场,否则会chǒu到身边的人。

味道不尽人意,但效果还不错。睡前半小时到一小时吃,吃完后忌手机,忌闲聊,躺下静静等待,大概半小时后就会有睡意。

缬草、土茯苓、蛇麻草(啤酒花)、镁元素

特别添加的镁元素可以防止肌肉抽筋和痉挛,缓解神经紧张。药片很大,奇臭无比

「澳范儿科普小时刻」

缬草精华,俗称睡草,提取自优质新鲜缬草。《本草纲目》上有记载:缬草的功效就是安神,理气止痛。缬草对中枢神经系统有镇定的作用,这也是为什么吃完后会有一点疲倦和无力感。它能缓解神经衰弱、心情不安而睡不着或工作紧张忙碌而承受较大压力的失眠状况。

第一次服用这款胶囊后的困倦感,就好像吃了强效感冒药,全身无力,头皮发麻,沾到枕头一秒入睡,睡眠过程也很nice,几乎没有“翻身醒”的烦恼。适合“入睡难+睡眠浅”的人群。

入睡前半小时吃2颗,没有禁忌,随便玩儿,毕竟这药效果好,瞌睡说来就来。

唯二的缺点:

1.略贵。一盒20颗,代购rmb160+入,平均每颗胶囊rmb8

2.后劲太大,吃完第二天整个人还是晕晕的。曾经有一晚试着减量到一颗,但几乎无效果。

西番莲、褪黑素、加州罂粟

这款睡眠片所含的加州罂粟,为100%植物提取物。保障睡眠的连贯性,减少夜半惊醒,它不同于一般的罂粟,不具有成瘾性,北美土著人常用它减轻牙痛,作为镇静剂。

2. 美国 vitafusion 睡眠糖

相较于上面几款,它最大的优势在于不臭、不贵、不用吞服。弹力十足,像在嚼qq糖。虽然口感好,但是吃完一定要静心,不要贪吃。

网上对于它的效果褒贬不一,就小编而言,在睡前半小时吃两颗,现在吃完了半罐,效果还不错。

褪黑素、西番莲、洋甘菊、柠檬叶提取物

价格美丽,口感100分,效果略逊于上几款纯药片。

「澳范儿科普小时刻」

褪黑素是一种激素,它被证实在调节人体自然觉醒周期(昼夜节律)方面起着重要作用。褪黑素水平随着光照水平的减少而增加,让大脑快速进入休眠状态。

nature’s own自然澳睡眠片是去澳洲旅行时药剂师推荐的,说是植物草本成分,不会有副作用和依赖性。睡前半小时吃两粒,效果跟上面提到的法国褪黑素有得一拼,入睡快,睡眠深。更优秀的是,这款睡眠片吃完第二天没有昏沉感,

乳蛋白肽、酸枣、啤酒花

△ 啤酒花,长这样

这款睡眠片是他家的进阶版,添加啤酒花和多加50%乳蛋白肽,比原版更为有效一点~

「澳范儿科普小时刻」

啤酒花有助于改善少眠及失眠问题。它用于传统西方草药来促进饱腹后的消化过程。乳蛋白肽是一种生物活性肽,它有助于缓解以压力为主要诱因的睡眠问题。

首先第一点,就是要尽可能的搞清楚自己失眠的原因,而不是听人推荐或者光看到产品包装和广告说可以治疗失眠就胡乱使用。

睡眠片选择:

1.睡眠伴随着肌肉的抽筋、痉挛等,可以考虑镁类睡眠片产品,比如swisse睡眠片

2.如果是上了年纪、或深夜玩手机导致褪黑素分泌少,可选择主打成分褪黑素类产品

3.如果你是短期的失眠,最好通过调节生活、饮食习惯等方式改善,如不饮用浓茶、咖啡等

虽然睡眠片是保健品,不是安眠药,但也不能多吃!睡眠片最主要的作用还是舒缓情绪,如果饮食和作息不规律,自身心情没得缓解,恐怕不论哪种睡眠片吃了效果都不会太好。大家理性选择哦~

再啰嗦一句:

失眠很严重了就去看医生!

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最后

祝福大家早日找到适合自己的助眠方法

好好睡觉吧~

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